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継続がカギ!!! アラフィフ世代の肉体改造の重要性
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皆さんこんにちは。

 

私にとっての2016年は凄まじいストレスに悩まされた年であり、ストレス解消の為か暴飲暴食に走ったことにより、完全メタボ&ひ弱なオッサンになり下がった年でした。

 

今では写真を撮らなかったことをとても後悔していますが、2016年9月時点の私のスペックを晒します…皆さん存分に笑って下さい(涙)

身長170.5cm
体重76.6kg
体脂肪率27.4%
内臓脂肪12
BMI26.5

 

こんな状態でした。凄すぎますよね…

 

自分を変えなきゃダメだ…そう思ったのがそう、2016年9月のことです。

 

先ずは体力を取り戻そう。その目標に向けて私がとった行動とは…

 

「1日2食ダイエット」と「運動」でした。

 

それから半年。…結構サボり気味ではありますが、途中経過は以下の通りです。

 

身長170.5cm
体重68.6kg-8.0kg
体脂肪率23.4%-4%
内臓脂肪9-3
BMI23.7-2.8

 

具体的に何をやったのか?…今後も定期的に更新しますので、興味のある方は更新を読み進めて頂けると有難いです。

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